EL AMOR PROPIO

El amor propio es la valoración, aceptación y respeto que una persona tiene hacia sí misma. Es reconocer el propio valor sin depender de la aprobación externa y tratarse con el mismo cuidado y compasión que ofrecerías a alguien que amas.

Características del amor propio:

1. Autoaceptación:

Aceptar tanto las fortalezas como las debilidades, reconociendo que ser imperfecto es parte de la naturaleza humana.

2. Cuidado personal:

Priorizar el bienestar físico, emocional y mental a través de hábitos saludables, descanso y límites.

3. Autocompasión:

Ser amable contigo mismo, especialmente en momentos de fracaso o dificultad, evitando la autocrítica excesiva.

4. Confianza en uno mismo:

Creer en tus habilidades y decisiones sin sentirte inferior o superior a los demás.

5. Establecimiento de límites:

Decir "no" cuando algo no te beneficia, respeta tus valores o tu bienestar, y rodearte de relaciones que te nutran.

6. Crecimiento personal:

Buscar aprender y mejorar sin que ello implique rechazarte en el presente.

7. Independencia emocional:

No depender completamente de la validación o aprobación de los demás para sentirte valioso.

8. Gratitud y reconocimiento:

Apreciar tus logros, celebrar tu esfuerzo y valorar quién eres en el presente.

Beneficios del amor propio:

Mejora la autoestima y la confianza.

Fomenta relaciones más sanas y equilibradas.

Reduce el estrés, la ansiedad y el sentimiento de culpa.

Te permite tomar decisiones más alineadas con tus necesidades y valores.

¿Cómo desarrollar el amor propio?

1. Habla contigo mismo con amabilidad: Evita el diálogo interno negativo y reemplázalo con palabras alentadoras.

2. Cuida tu cuerpo: Come de forma saludable, haz ejercicio y descansa lo suficiente.

3. Conócete mejor: Identifica tus valores, fortalezas, debilidades y metas.

4. Rodéate de personas positivas: Construye relaciones que te apoyen y te hagan sentir bien contigo mismo.

5. Haz cosas que te apasionen: Encuentra tiempo para actividades que te llenen de alegría y propósito.

6. Perdónate: Aprende a dejar ir los errores del pasado y míralos como oportunidades de aprendizaje.

El amor propio no es egoísmo; es una base esencial para vivir una vida equilibrada y construir relaciones saludables con los demás.

"Quien aprende amarse  a si mismo, suele ser aquel que logra cambiar el mundo".

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MARIA BECHARD 📲

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